Fit und Aktiv bis ins hohe Alter – ein Tag nur für Ihre Gesundheit im Nord-Ost-Bad

Am 17.09.2017 findet im Nord-Ost-Bad wieder einmal ein Aktiv-Tag unter dem Motto Aktiv und Fit im Nord-Ost-Bad statt.

Neben zahlreichen Vorträgen über eine gesunde Ernährung und einen fitten Rücken werden vielfältige Mitmachangebote für Sie angeboten.

Zusätzlich zu den Kursen Gymnastik bei Gelenkproblemen und Aquafitness, welche Ihnen kleine Übungen zur Vorbeugung dieser Beschwerden an die Hand geben, können Sie eine Einführung in die  Judo-Sturzprophylaxe sowie ein Angebot zum Schnuppertauchen wahrnehmen.

Bei der Judo-Sturzprophylaxe geht es nicht um Judo-Künste, sondern um das richtige Fallen im Alter. Anstatt unkontrolliert zu stürzen, lernen Sie wie Sie sich im Falle eines Sturzes richtig abrollen und sturzgefährdete Gelenke, wie zum Beispiel das Schultergelenk, schützen können.

Das Schnuppertauchen soll Ihnen als Gast einen kleinen Einblick in den Tauchsport ermöglichen. Der Deutsche Unterwasserclub e.V. bietet regelmäßig im Nord-Ost-Bad Tauchkurse an, in denen Sie neben dem normalen Streckentauchen, auch Apnoetauchen und das Fortbewegen mit Schwimmflossen kennenlernen und ausprobieren dürfen. An unserem Aktionstag stehen Ihnen der Deutsche Unterwasserclub Essen e.V. in Zusammenarbeit mit der BSG-EVAG Sparte Tauchen im Nord-Ost-Bad zur Verfügung, sodass es Ihnen möglich ist, das Tauchen direkt vor Ort kennenzulernen und auszutesten. Für weitere Fragen stehen Ihnen die Mitarbeiter am jeweiligen Infostand zur Verfügung.

Hinzukommend dürfen Sie im hauseigenen Fitness-Studio diverse Fitness-Checks wahrnehmen wie zum Beispiel das Messen Ihres eigenen Körperfettanteils oder Ihres Blutdrucks. Ihre Werte werden noch am selben Tag analysiert, so dass Sie eine fundierte Prognose Ihres derzeitigen Fitnesszustandes erhalten. In Kleingruppen besteht für Sie die Möglichkeit, angeleitete Übungen an den Geräten auszuprobieren.

Des Weiteren werden die Ernährungswissenschaftler Michael Pagelsdorf und Cécile Riemer einen Vortrag über „Ernährung im Alter – Worauf es wirklich ankommt“ halten, in dem auf unterhaltsamer Weise Klischees aufgegriffen und entweder entkräftet oder belegt werden. Ein weiterer Vortrag wird sich mit der Thematik „Gesunder Rücken“ auseinandersetzen, so dass Sie einen Überblick über Schon- und Fehlhaltungen und Ihren nachfolgenden Beschwerden bekommen.

Auch die Trainer des Sport- und Gesundheitszentrum stehen Ihnen den ganzen Tag mit hilfreichen Tips und Tricks zu Ihrem eigenen Training zur Verfügung. Sie helfen Ihnen gerne bei individuellen Fragen zum eignen Trainingsplan. Weiter zeigen Ihnen die Trainer des Nord-Ost-Bades wie Sie durch einfache, gezielte Übungen eigenen körperlichen Beschwerden vorbeugen und Schmerzen lindern können.

Freuen Sie sich auf einen bunten Tag voller unterschiedlicher Sport- und Mitmachangebote für Sie und Ihre Gesundheit!

Am 17.09.2017 von 11 bis 17 Uhr sind Sie im Nord-Ost-Bad, Schonnebeckhöfe 60, 45309 Essen, Herzlich Willkommen. Wir freuen uns auf Sie.

Alexandra Schmitz

 

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