Gesundheitssport für zu Hause

Sport ist wichtig! Weil er fit hält, das Immunsystem stärkt und hilft, Beschwerden und Krankheitssymptome zu mindern.

Die Trainer*innen der Sport- und Gesundheitszentren sind deshalb gerade engagiert dabei, die bekannten Übungen für Euch in Kurzfilmen zusammenzustellen.

Nach und nach werdet Ihr für die einzelnen Körperregionen oder auch Krankheitsbilder immer mehr Anregungen für Euer Bewegungstraining zu Hause finden. Macht mit und bleibt fit!

 

Aufwärmprogramm

 

Übungen für die Beine (2 Videos)

 

 

Übungen für die Bauchmuskulatur (2 Videos)

 

 

Übungen für die Schulter und den oberer Rücken (2 Videos)

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.